こんにちは、原美保子です。私たちの行動や考え方には、無意識のうちに繰り返されるパターン、いわゆる「潜在サイクル」が存在します。これらのパターンは、過去の経験や信念、感情によって形成されており、気づかないうちに私たちの生活に大きな影響を与えています。
このブログでは、潜在サイクルの特徴や具体例、そしてそれに気づくための対処法について紹介し、ヴィジョンスパイラルセッションを通じてより充実した人生を歩む方法をご提案します。
目次
潜在サイクルの特徴
「潜在サイクル」とは、私たちの行動や考え方が無意識のうちに繰り返されるパターンのことを指します。これらのパターンは、過去の経験や信念、感情によって形成され、意識せずに繰り返してしまうことが多いです。
特徴:
- 無意識のパターン: 多くの場合、これらのパターンは無意識に行われます。自分では気づかないうちに、同じ行動や思考を繰り返していることがあります。
- 過去の経験に基づく: 過去の経験や出来事が影響して、現在の行動や思考パターンを形成しています。例えば、過去に失敗した経験がトラウマとなり、新しい挑戦を避けるようになることがあります。
- 自己評価や他者との関係に影響: 潜在サイクルは、自己評価や他者との関係にも影響を与えます。例えば、自己肯定感が低い場合、他人の評価に過度に依存するパターンが見られることがあります。
- 継続的な影響: 無意識のうちに繰り返されるため、これらのパターンは継続的に影響を与え、生活や人間関係において大きな役割を果たします。
潜在サイクルの具体例
- 自分を好きになれない: 若い頃から他人の期待に応えようとするプレッシャーを感じ、自分の評価を他人の意見に依存してしまう。自己批判を繰り返し、自己肯定感が低くなる。
- いい子ちゃんでいようとする: 親や教師の期待に応えようとしすぎて、自分の感情や欲求を抑え込んでしまう。結果的にストレスが溜まり、本当の自分を見失う。
- 自信が持てない: 過去の失敗経験が原因で、自分の能力に疑念を持ち、新しい挑戦を避けるようになる。自己評価が低くなり、成長の機会を逃す。
よくある潜在サイクルの例
- 自己評価: 自分を低く評価するパターンが続くと、自己肯定感が低下し、新しいことに挑戦する自信が持てなくなります。
- 人間関係: 過去の友人関係でのトラウマが原因で、新しい友人関係を築くのが怖くなり、防御的になることがあります。
- 健康習慣: 忙しい生活やストレス解消のために不健康な習慣が身についてしまい、健康的な生活を続けるのが難しく感じることがあります。
具体的な対応策
- 自己評価を改善する:
- 小さな成功体験を積み重ね、自己肯定感を高める。
- 日々の小さな幸せを見つける習慣をつける。
- 人間関係を改善する:
- 過去のトラウマを理解し、新しい信頼関係を築く練習をする。
- 防御的な態度を見直し、積極的に関わる勇気を持つ。
- 健康習慣を改善する:
- ストレス管理を学び、健康的な生活習慣を取り入れる。
- 少しずつ生活スタイルを改善し、自分を大切にする意識を持つ。
あなたもこのようなお悩みはありませんか？しかし、なかなか自分一人では気づけなかったり、改善に時間がかかったり、効果的な対策ができなかったりして、ストレスになってしまうこともありますよね。
潜在サイクルに気づくための対処法
なかなか気づけない潜在サイクルには、以下のような対処法を試してみると良いでしょう
- ヴィジョンスパイラルセッション
- 色のメッセージから自分を客観的に見つめ、潜在サイクルに気づく手助けをしてくれます。
- 自分の価値観を知ることができ、理想との一致を図ることができます。
- 自分の価値観を知ること:
- 価値観と理想が一致していないことに気づくことが重要です。
- 潜在意識は変化を恐れるため、価値観にしがみつくことが多いです。
- サイクルの抽象度を上げること:
- 感情レベルで何を体験したいのかを知ることで、新しいパターンをインストールできます。
- ヴィジョン・スパイラルセッション:
- これをモデル化したのがヴィジョン・スパイラルセッションです。このセッションでは、以下のようなプロセスを経て自己改善を図ります。
- あなたの今までのパターンを確認していきます。
- あなたにとっての本当の価値と向き合います。
- 希美を引寄せるパターンをインストールします。
- 最後に自分に必要な宣言文（アファーメーション）を導き出します。
- セラピストとの相互のコミュニケーションによってアファーメーションを作成します。
- 家に帰ってからも、その色を見たときにアファーメーションを繰り返し、自分に落とし込み習慣化します。
- これをモデル化したのがヴィジョン・スパイラルセッションです。このセッションでは、以下のようなプロセスを経て自己改善を図ります。
より充実した人生を歩むために
潜在サイクルから抜け出すことで、より充実した人生を歩むことができ、もし、こうしたお悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら、一度ヴィジョンスパイラルセッションをお試しください。このセッションはオンラインで開催しており、約2時間かけて行われます。セッションを通じて、自分の無意識のパターンに気づき、新しい生き方を見つけるための手助けを提供します。
また、TCマスターカラーセラピストの方には、このセッションスパイラルセッションを提供できる「ヴィジョンスパイラル講座」を受講いただけます。この講座では、実際のセッションを体験していただくことで、理論と実践の両方を学ぶことができます。非常にお得で価値のある講座ですので、ご興味のある方はぜひお問い合わせください。
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