【自分で自分を信頼する為には完璧主義に捕らわれない】

あなたは自分の欠点を言えますか?完璧主義に陥ると、自分の欠点を認めることが難しくなり、良いところだけを見せようとします。

これが続くと、嫌われないようにますます完璧を求め、自分を信頼できなくなってしまいます。完璧を求めるあまり、スタートすらできなくなることもあります。

目次

ブルーが気になるとき

完璧主義の背景には、自信の欠如や他人の評価を重視すること、高いプライドや責任感の強さ、育った環境などが影響しています。これらの要因が組み合わさることで、完璧を求める傾向が強くなるのです。

カラーセラピーにおいて、ブルーは冷静さや誠実さを象徴しますが、同時に完璧主義とも関連があります。ブルーが気になる人は、自己評価が厳しく、完璧を求める傾向が強いかもしれません。

完璧主義に捕らわれないためには、欠点があっても自分を許し、認めることが大切です。自分を信じて、ハードルを下げ、できるところからスタートしてみましょう。そうすることで、自信がつき、自分を信頼できるようになります。そして、他人のことも信頼できる自分になれるでしょう。

完璧主義になってしまう理由と向き合う

  1. 家庭環境: 幼少期に親や周囲からの過度な期待や批判を受けると、自分に自信を持ちにくくなることがあります。例えば、常に高い成績を求められたり、失敗を厳しく叱責されたりすると、自分の価値を他人の評価に依存するようになります。
  2. 失敗の経験: 過去の失敗や挫折がトラウマとなり、自信を失うことがあります。特に大きな失敗や繰り返しの失敗は、自分の能力に対する疑念を深めます。ブルーの補色であるオレンジは、トラウマやインナーチャイルドの癒しに関連しています。オレンジを取り入れることで、過去の傷を癒し、自信を取り戻す手助けになるかもしれません。
  3. 他人との比較: 他人と自分を比較することで、自分の欠点や不足を強く意識し、自信を失うことがあります。特にSNSなどで他人の成功や幸せを目にする機会が多い現代では、この傾向が強まります。
  4. 高い理想: 自分に対する理想が高すぎると、現実の自分とのギャップに苦しみ、自信を失うことがあります。完璧を求めるあまり、少しのミスも許せなくなります。

色で完璧主義と向き合う方法

  1. ブルー: 冷静さや誠実さを象徴し、過度な完璧主義を和らげる効果が期待できます。
  2. オレンジ: 活力や喜びを象徴し、トラウマやインナーチャイルドの癒しに役立ちます。ポジティブなエネルギーを取り戻し、自信を回復する手助けになります。
  3. グリーン: 調和やバランスを象徴し、心のバランスを取り戻し、リラックスすることができます。
  4. イエロー: 希望や楽観を象徴し、ネガティブな思考を和らげ、前向きな気持ちを取り戻すのに役立ちます。

実践方法

  • インテリアに取り入れる: 部屋のアクセントカラーとして、カーテンやクッション、アートなどにこれらの色を取り入れてみましょう。
  • ファッションに取り入れる: 日常の服装にこれらの色を取り入れることで、心理的な効果を感じやすくなります。
  • 瞑想やリラクゼーション: 瞑想やリラクゼーションの際に、これらの色をイメージすることで、心のバランスを整えることができます。

まとめ

完璧を求めることは悪いことではありませんが、それが過度になると自分を苦しめることになります。ブルーが気になるあなたへ、少し肩の力を抜いて、自分を大切にすることを忘れないでください。


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